“民以食为天”，春节期间，亲朋好友围坐一堂，各式美味佳肴琳琅满目，一道道美食摆在面前，就像有魔力一样告诉你“难得放假，何不纵情享受美食？”拒绝不了一点！假期零食不停嘴，三餐不规律，节后就出现了没有胃口、腹胀、消化不良、腹泻等情况。
   节后，当一切归于平静，小李却发现自己的身体出现了异样。腹胀如影随形，消化不良让他倍感痛苦，偶尔还会伴随着腹泻。起初，他以为这只是暂时的身体不适，休息一下就会好转。但随着时间的推移，非但没有减轻，反而日益加重。
   凌晨两点，腹痛难忍的小李决定前往济源二院就诊。急诊科医生崔冰冰接诊，他耐心地询问着小李的病情，仔细聆听着每一个细节。凭借春节期间丰富的诊疗经验，崔医生一针见血地问道：“春节期间，你是不是饮食不太规律，吃了很多油腻和刺激性食物？”小李默默点头，心中暗自佩服崔医生的敏锐洞察力。
   崔医生详细地向小李解释了病情，他是消化不良引起的，常表现为腹部不适或疼痛，疼痛部位多位于中上腹部或脐周。腹痛的程度可轻可重，有时为隐痛，有时则为绞痛，且可能伴有腹胀、肠鸣音亢进等症状。随后，又讲了后续注意事项，包括调整饮食结构、规律作息、服用促进消化和调节肠道菌群的药物等。他还特别强调了饮食的重要性，提醒小李以后要更加注意保护自己的肠胃健康。
   伤不起的肠胃，消化不良、腹痛、腹泻、便秘，据崔医生介绍，不仅节后，春节期间也有很多患者因腹痛、腹泻、恶心、便秘、呕吐等情况前来就诊。这些肠胃问题往往与节日期间饮食不规律、摄入过多油腻和刺激性食物密切相关。
   无论放假与否，我们都应时刻保持警惕，养成健康的生活方式。为了将肠胃从“休假模式”调回到“正常模式”，我们需要做到以下几点：
  1.均衡饮食：调整饮食，饮食清淡，但不要过于清淡，多吃蔬菜水果，可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等。
  2.细嚼慢咽，适量饮食：细嚼慢咽，饭吃七分饱，三餐时间固定。
  3.充足水分：多喝水，不渴也要喝水，给肠胃“洗个澡”。
  4.适度饮酒：饮酒要适量，切不可酗酒。对于本身就患有胃肠道疾病的人群，更要严格限制饮酒，甚至滴酒不沾。
  5.规律作息：避免熬夜。长期熬夜会影响身体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响胃肠道的正常功能。充足的睡眠有助于胃肠道的修复和调整。
  如出现便秘、腹泻、恶心呕吐等肠胃不适症状时，要及时就医，对症下药。                  

                                            宣传科：王璐瑶